ニコチンパッチで禁煙レポ②　２日目～３日目　ニコチンパッチ禁煙レポ/ウェブリブログ

ニコチンパッチで禁煙レポ②　２日目～３日目　

<< 作成日時： 2008/08/17 23:32 >>

2008/08/16(土）２日目

７時ごろ起床。そのまま１本吸ってしまいました。

数週間前から休日はジョギング＋その他の運動を１時間～２時間行っている。
さて、このパッチの取説には「運動中は使用しない」との記述があるため、いつ貼るかがネックとなってしまいま
した。
結局、貼らずに運動をして・・・１本吸って・・・１０時ごろパッチを貼り付け。
昨日右腕に貼ったので、今日は左腕に貼った。尚、取説には「毎日違う場所に貼り付けてください。」との記述が
あり、腕、腹、背中（腰）、などが指示されています。ただ思うに、腹や背中（腰）は、腕以上に剥がれやすいと思
われ、また剥がれた時の固定方法も困難と思われるたので、毎日左右の腕の位置を少しづつ変えながら貼って
いくことにしました。

日中は、買い物に行ったり行動が多かったため、苦なく１７時まで経過。問題はそれ以降で、夕食までの間と　
その後の４～５時間はＴＶを見るとか、いわゆるヒマな時間帯であって、ここを切り抜けられるかが心配でした。
・・・が、以外にもさほど苦しむことなく経過。

次は入浴後、すなわち剥がした後の就寝までの間。取説には「剥がした後も数時間は効果が持続」とあるので
これを信じて剥がす。
入浴後。。やはり吸いたくなりました。軽く考えていたので１本ぐらいは・・と思いつつ、結局は吸わずに就寝。

この日は、朝２本吸ってこれ以降全く吸うことなく終了となりました。

2008/08/17（日）３日目

５時ごろ一度起床。そのまま１本吸ってしまいました。
その後７時ごろ再度起床。また１本吸ってしまいました。

朝から小雨が降ったり止んだりの繰り返しで、運動に行くべきか悩んで、結局は夕方に天気回復するのを期待し
てパッチを貼りました。

本日は、昼少し前ごろから落ち着きがないようです。
ガム噛んだり、アメ舐めたり、全然解消しません。仕方ないのでタバコ１本持って吸うつもりでベランダに出ました。
ちなみに私は“ホタル族”です。ここでしばらく火もつけずにボーっと外を眺めていました。・・と、どうしたことか
それで気がおさまってしまったので、そのまま吸わずに部屋に戻りました。
尚、取説には「貼ったまま喫煙しないこと。」と記述があります。ニコチン過剰摂取となるそうです。

夕方、雨はかえって激しくなり運動は中止、結果落ち着きがない時間が出来上がってしまい、ベランダに何度も
出るハメになりました。それでも５分でも出るだけで不思議と落ち着きます。

結局、今日は朝の２本以降１本も吸わずに２３時頃の入浴までもちこたえました。

他の方のブログを見たら「吸いたくなったら深呼吸をする、と書かれていて、そんなんで解消するハズないだろうと
思いながらもやってみたら、不思議と吸いたい気分は抑えられた・・」とあったので、今度やってみようと思います。